Hrana koju najzdraviji ljudi nikad ne jedu

Najdugovječniji ljudi svijeta žive u takozvanim plavim zonama. Postoji pet plavih zona: talijanski otok Sardinija, japanski otok Okinawa, grčki otok Ikarija, poluotok Nicoya u Kostariki i kalifornijski grad Loma Linda.

Ne samo da na spomenutim mjestima živi najvećih broj ljudi starijih od 100 godina već su ondje i grupe ljudi koje su ostarjele bez većih zdravstvenih problema, prenosi Punkufer.

Istraživanja Dana Buettnera, koji je prvi identificirao plave zone, pokazala su da na njihovu dugovječnost utječe nekoliko faktora – od pozitivnog pogleda na život i male količine svakodnevnog stresa do čistog zraka, redovite vježbe i kvalitetne hrane.
Jedu namirnice biljnog porijekla

U njihovim jelima može se naći mesa, ribe, jaja i mliječnih proizvoda, ali u manjoj mjeri. Oni obično zastupaju tek oko pet posto namirnica na tanjuru.

Najdugovječniji ljudi u plavim zonama ne prejedaju se. Meso jedu otprilike jedanput tjedno i pritom ne konzumiraju salame, hrenovke i slične procesirane proizvode, već prednost daju organski uzgojenoj piletini, svinjetini i janjetinu.

Obično pojedu porciju mesa veličine stisnute šake.
“Ne” ultraprocesiranoj hranu

Riba je važan dio njihove prehrane, a na njihovu jelovniku naći će se srdele, pastrve, oslići i slične vrste nekoliko puta tjedno. Nekoliko puta tjedno pojest će i manje količine proizvoda od kozjeg i ovčjeg mlijeka poput sira i jogurta, a svaki drugi dan i po jedno jaje.

Na njihovim tanjurima nikad se neće naći industrijski ultraprocesirana hrana. Ako pogledate deklaraciju na proizvodu i ne prepoznajete sastojke ne etiketi, riječ je o takvoj vrsti proizvoda koje najzdraviji ljudi svijeta izbjegavaju.

You May Also Like

Kraj novembra na sceni Jelićeve: Doživite sve čari pozorišta uz ove dvije predstave

Na kraju mjeseca novembra, na sceni Centra kulture i mladih Općine Centar…

Nisu Dubai, ali … – Ove praline od pistacije i bijele čokolade će vas oduševiti!

Ljubitelje pistacije ne treba previše nagovarati na isprobavanje novih deserata s dodatkom…

Novi napadi na Selenu Gomez: “Ona je bolesna osoba koja mrzi SAD”

​Pjevačica Selena Gomez nedavno je objavila snimak na kome plače zbog deportacije…

Zemlja se nakrivila preko 80cm – to se ne bi trebalo dešavati

Nedavna studija objavljena u časopisu Geophysical Research Letters otkrila je da ispumpavanje…