Dodaci prehrani sve su češći dio svakodnevne rutine mnogih ljudi, osobito kako starimo i sve više pazimo na svoje zdravlje. Međutim, određeni suplementi, iako se na prvi pogled čine bezopasnima, mogu imati neočekivane posljedice za mozak i kognitivno zdravlje. Neka istraživanja upozoravaju da prekomjeran unos određenih vitamina i minerala može povećati rizik od razvoja demencije ili Alzheimerove bolesti. Upravo zato stručnjaci ističu važnost konzultacija s liječnikom prije uzimanja bilo kakvih dodataka, osobito u starijoj dobi ili kod kroničnih zdravstvenih stanja.
Stoga stručnjaci osobama koje su u opasnosti od Alzheimerove bolesti ili demencije savjetuju izbjegavanje sljedećih dodataka.
Željezo
Željezo je jedan od najčešće korištenih dodataka budući da se mnogima dijagnosticira manjak ovog minerala ili strahuju od njegove nestašice, što može dovesti do anemije, umora i otežanog disanja. No, prema jednoj studiji, australski su znanstvenici utvrdili da je “prekomjeran unos željeza povezan s većom učestalošću svih oblika demencije”.
Liječnica dr. Jacqueline Thielen preporučuje da se prije uzimanja dodataka željeza, osobito u starijoj dobi, posavjetujemo s liječnikom koji može provjeriti razinu željeza u krvi i na temelju rezultata dati preporuku o odgovarajućem unosu. Ističe i da je moguće povećati unos željeza prirodnim putem, kroz prehranu bogatu zelenim lisnatim povrćem, grahom i sličnim namirnicama, prenosi SheFinds.
Vitamin B12
Dodaci vitamina B12 sve su češći u dnevnim režimima jer je poznato da doprinose razini energije i općem zdravlju. Međutim, stručnjaci upozoravaju na opasnost od pretjeranog unosa – neka istraživanja povezuju visoke razine B12 u organizmu s potencijalnim kognitivnim smetnjama.
Kako navodi znanstvena urednica Katharine Lang u članku za Medical News Today, koji je prošao provjeru činjenica od strane dr. Jill Seladi-Schulman, istraživači su otkrili da “osobe s višim razinama vitamina B12 imaju povišene razine T-Tau proteina, koji se povezuje s neurodegeneracijom i demencijom”. Također su primijetili da je povezanost između B12 i neurodegeneracije bila najsnažnija kod osoba s “niskim razinama aktivnog B12 i visokim razinama holo-HC, odnosno ‘neaktivnog’ B12”.
Neurolog dr. Clifford Segil preporučuje da opća populacija umjesto izoliranih dodataka uzima multivitamin koji sadrži B12, kako bi se osigurala ravnoteža i smanjio rizik od pretjeranog unosa,piše N1
Dakle, jedan od najboljih načina za provjeru koje bismo dodatke trebali uzimati, osobito ako smo u rizičnoj skupini za Alzheimerovu bolest ili demenciju, jest konzultacija s liječnikom. Iako se ovi dodaci možda ne čine opasnima, istraživanja pokazuju da visoke razine određenih sastojaka koji se nalaze u dodacima iz ljekarne mogu negativno utjecati na zdravlje mozga, stoga je važno biti umjeren i informiran.
