Često vas muči žgaravica? Četiri stvari bi mogle pomoći

Često je uzrokovana lošim prehrambenim navikama, prekomjernom konzumacijom alkohola, stresa, pušenja, pretilosti, pa čak i određenim zdravstvenim stanjima poput hernije ili trudnoće.

Međutim, postoje prirodni načini kako ublažiti ove neugodne simptome, a promjene u prehrambenim navikama i korištenje biljnih preparata mogu značajno pomoći u smanjenju kiselosti u želucu.

Đumbir je poznat po svojim protuupalnim svojstvima i može biti koristan za smirivanje probavnog sistema te prevenciju refluksa. Čaj od đumbira prije obroka može pomoći u smanjenju simptoma žgaravice, ali je važno konzumirati ga u umjerenim količinama, jer prekomjerna upotreba može izazvati suprotan učinak.

Iako se na prvi pogled čini kontradiktorno, sirće od jabuke može pomoći u balansiranju kiselosti želuca. Preporučuje se konzumirati razblaženo s vodom prije jela. Važno je koristiti ga u malim količinama kako bi se izbjegla iritacija želuca.

Bademi su prirodni antacidi koji mogu pomoći u neutralizaciji želučane kiseline. Konzumiranje nekoliko badema nakon obroka može ublažiti simptome žgaravice i spriječiti njezin povratak, prenosi Klix.

Osim prirodnih lijekova, važno je promijeniti prehrambene i životne navike kako bi se spriječila pojava žgaravice i ublažili njezini simptomi.

Preskakanje doručka može uzrokovati povećanje proizvodnje želučane kiseline. Umjesto toga, odaberite lagani obrok poput zobene kaše s bananom i bademima, koji je bogat vlaknima i pomaže u održavanju zdravog probavnog sistema.

Masna i pržena hrana može pogoršati simptome žgaravice, stoga je bolje birati obroke koji sadrže raznovrsne, lagane i nutritivno bogate namirnice, poput povrtnih juha ili salata s piletinom.

Konzumiranje hrane neposredno prije spavanja može opteretiti želudac i izazvati žgaravicu. Preporučuje se da posljednji obrok bude najmanje dva sata prije nego što legnete u krevet, a lagana večera, poput pečene ribe s povrćem, idealna je opcija.

Primjenom ovih savjeta i prirodnih lijekova možete značajno ublažiti simptome žgaravice i poboljšati svoje zdravlje probavnog sustava. Redovite promjene u prehrambenim navikama i životnim rutinama ključne su za dugoročno smanjenje rizika od žgaravice.

You May Also Like

Kraj novembra na sceni Jelićeve: Doživite sve čari pozorišta uz ove dvije predstave

Na kraju mjeseca novembra, na sceni Centra kulture i mladih Općine Centar…

Nisu Dubai, ali … – Ove praline od pistacije i bijele čokolade će vas oduševiti!

Ljubitelje pistacije ne treba previše nagovarati na isprobavanje novih deserata s dodatkom…

Novi napadi na Selenu Gomez: “Ona je bolesna osoba koja mrzi SAD”

​Pjevačica Selena Gomez nedavno je objavila snimak na kome plače zbog deportacije…

Zemlja se nakrivila preko 80cm – to se ne bi trebalo dešavati

Nedavna studija objavljena u časopisu Geophysical Research Letters otkrila je da ispumpavanje…