Ljekarka Cheryl Lythgoe iz kompanije Beneden Health preporučuje spavanje na boku, naročito onima koji hrču ili imaju apneju.
Upozorila je na to da spavanje na stomaku može oštetiti kičmu, zglobove i nerve. Ovaj položaj također može uzrokovati respiratorne probleme.
“Položaji spavanja koji vrše prekomjeran pritisak na kičmu, poput ležanja na stomaku ili sklupčavanje u čvrstom fetalnom položaju, dovode do nelagode. Ovi položaji često dovode do nepravilnog položaja kičme i povećanog pritiska na vrat i donji dio leđa, što potencijalno rezultira hroničnim bolom i poremećenim obrascima spavanja”, kazala je.
Fizioterapeut Jordan Dehara podijelio je savjet za ublažavanje bolova u zglobovima. Preporučio je spavanje u fetalnom položaju s jastukom između nogu ili ležanje na leđima s jastukom ispod koljena kako bi se smanjilo opterećenje lumbalne kralježnice i kukova. Također je naglasio važnost odabira pravog jastuka, prenosi Klix.
